HÉMORROÏDES
CONSTIPATION
ET SEXUALITÉ
Par Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute,
fondatrice de Piment Rose
et Corinne Fontaine, sexothérapeute
Pas cool d’avoir des hémorroïdes quand on veut faire des galipettes sous la couette (ou ailleurs) !
qu'est-ce que les Hémorroïdes ?
Les hémorroïdes sont des varices situées autour de l'anus (hémorroïdes externes) ou dans le rectum (hémorroïdes internes). Elles sont donc dues à une insuffisance veineuse.
Lorsque les hémorroïdes sont externes, elles apparaissent comme de petits coussinets autour de l'anus. La peau étant très fine à cet endroit, les hémorroïdes peuvent être gênantes, gratter voire être très douloureuses.
Les hémorroïdes sont un des symptômes « charmants » de la constipation.
Quant aux hémorroïdes internes, elles sont situées dans le rectum et peu douloureuses. En revanche elles le deviennent quand vous allez à la selle ou que vous pratiquez la sodomie. Et bien sûr on peut cumuler les deux types d’hémorroïdes!
Aborder le sujet des hémorroïdes n'est pas des plus simples alors que 50% d'entre nous connaissent pourtant le problème. Il est vrai que nous n'aimons pas trop exposer cet endroit de notre anatomie ! On estime qu'un français sur 2 de plus de 50 ans a vécu dans sa vie une crise hémorroïdaire et plus on vieillit, plus la fréquence augmente ! Aîe ! Aïe !
La bonne nouvelle, c'est que sur ce terrain, hommes et femmes sont à égalité. Un manque d'hygiène alimentaire et d'activité physique, une constipation chronique en sont souvent les causes. La grossesse, l'accouchement et les menstruations ayant aussi un impact sur la circulation sanguine, de nombreuses femmes enceintes développent des hémorroïdes.
Ne pas confondre hémorroïdes et fissures anales
La fissure anale est douloureuse et provoque des saignements lorsque vous allez à la selle. C’est une déchirure de la peau qui recouvre la partie basse de l’anus. Elle est due au passage d’une selle dure et volumineuse ou d’un objet du même ordre. Normalement, lors d’une sodomie consentie, avec usage de lubrifiant, le risque qu’une fissure anale est quasi nul.
Pour soigner une fissure anale, il vous faudra prendre des laxatifs pour éviter d’avoir des selles dures, soigner votre constipation et aider à la cicatrisation de votre fissure. Donc faire abstinence quelque temps.
Je vous conseille aussi de consulter un ostéopathe si vous souffrez régulièrement de fissure annale. En effet, l’ostéopathie a une action sur l’équilibre des pressions entre le diaphragme et le périnée et va rééquilibrer les pressions abdominales et ainsi diminuer la pression au niveau de la zone anale.
Libérer la parole autour du sujet de la constipation et de l’impact sur la sexualité
Nathalie Giraud-Desforges Invitée par la société Hépar aborde le sujet de la constipation dans ce podcast
D'après Hépar®, la marque d'eau bien connue et conseillée par les médecins, 74% des femmes qui se déclarent constipées estiment leur vie professionnelle, sociale et sexuelle chamboulée par la constipation. Imaginez les stratagèmes qu'il faut employer pour éviter les repas épicés, gérer un ventre qui gonfle de ne pas être allé aux toilettes depuis des jours, ou évacuer vos gaz en toute discrétion.
Passer aux toilettes, tout indispensable que ce soit, devient une torture pendant laquelle vous n'avez qu'une envie, c'est de pousser alors que justement il ne faut pas ! nous disent les médecins. Cruel dilemme ! S'essuyer demande du courage et votre papier toilette d'habitude si doux semble être soudain en papier de verre. Alors la libido dans tout ça...
Constipation, anus et sexualité
Avoir l'anus en « chou-fleur » n'est pas des plus gais ! Ça fait mal et d'un point de vue esthétique c'est plutôt gênant surtout si vous pratiquez la levrette. Et puis, il va vous falloir oublier la sodomie quelques temps !
Que se passe t-il lors d’une relation sexuelle?
Quand vous êtes excité.e, le sang afflue vers vos parties génitales et votre anus. Cet afflux de sang accroit la pression sanguine et peut, soit créer des hémorroïdes soit augmenter la taille de celles que vous avez déjà. Il va donc vous falloir résoudre votre problème de circulation avant de poursuivre une sexualité anale.
La sexualité anale requiert une certaine préparation pour détendre l’anus et recevoir une pénétration souple et agréable. Le rectum étant une zone très peu lubrifiée, il est important d’utiliser un lubrifiant en quantité et adapté.
Une sexualité annale consentie et bien lubrifiée avec un anus détendu n’est jamais la cause d’hémorroïdes. Mais la sodomie peut frotter sur des hémorroïdes déjà présentes et être douloureuse. Par contre si la pénétration est très intense, si elle manque de lubrifiant ou si votre anus a une muqueuse pauvre vous pourriez avoir des fissures anales. La douleur étant intense, vous la sentirez immédiatement.
Comment faire l’amour quand on est constipé.e?
Pour pouvoir avoir une relation sexuelle détendue, il est important de se sentir bien dans son corps. Or, c'est rarement le cas lorsqu'on est constipé.e ou que l’on a des hémorroïdes. Le corps nous joue un tour, nous fait souffrir, nous fait honte aussi. Aller à la selle est non seulement un calvaire physiquement mais psychiquement. On a peur de souffrir mais aussi d'être entendu.e surtout lorsque les toilettes sont situées dans un endroit « audible » de la maison. Dans ce cas la honte traduite par la peur du jugement de l’autre peut être si forte que l'on ne s'autorise plus à aller à la selle et que la constipation empire.
FRANCE INTER : Petite philosophie
des hémorroïdes et de la honte !
Lors d’une relation sexuelle, si en plus on a des hémorroïdes, et même si elles ne sont pas douloureuses, l’envie est grande de les cacher. Du coup, on est moins libre , on cache, on louvoie. Ça crée toujours un malaise. Et puis quand on a des gaz et qu’on ne peut les retenir ce peut être très gênant d’un point de vue auditif et olfactif au point de refuser de faire l’amour pour avoir à éviter des remarques. Mais je vous rassure, princesses et princes pêtent aussi de temps en temps, regardez la princesse Fiona…
Je suis enceinte et souffre d'hémorroïdes
Plusieurs facteurs jouent en rôle dans les crises d'hémorroïdes des femmes enceintes. Le poids du bébé qui pèse sur le bas ventre peut entraîner une compression des vaisseaux sanguins et ralentir la circulation sanguine. Lors du dernier trimestre de la grossesse, les femmes enceintes ont aussi plus de mal à se déplacer et donc ont moins d'activité physique. De plus les modifications hormonales liées à la grossesse influent sur le débit du sang notamment au niveau de l'utérus et dans la zone pelvienne. Enfin, au moment de l'accouchement, le fait de pousser pour expulser le bébé a tendance à déclencher l'arrivée d'hémorroïdes. Souvenez-vous... Quand on a des hémorroïdes, il ne faut pas pousser !
Utilisation du lubrifiant intime
Pendant la grossesse, il n'est pas possible de prendre les médicaments habituels pour lutter contre les hémorroïdes. Si vous avez assez d'intimité avec votre partenaire, jouez « au docteur » en lui proposant de vous masser l'anus avec du gel Idracare à basel'aloe-vera qui procure un effet « fraicheur » très agréable tout en décongestionnant vos hémorroïdes. Pour varier les plaisirs, essayez aussi avec deux gouttes d’huiles essentielles de cyprès, lavande fine, sauge sclarée ou d'hélicryse mélangées à une huile d'amande douce. Voilà un beau moyen de transformer une situation douloureuse en une soirée drôle et pleine d'intimité.
Hémorroïdes au masculin
La moitié des hommes souffrent d’hémorroïdes au moins une fois dans leur vie. C’est donc un problème très répandu et surtout après 50 ans. Il apparaît aussi que 25% des hommes qui souffrent de troubles de l'érection ont des hémorroïdes selon The International Journal of Andrology. Le gonflement des vaisseaux sanguins autour de l’anus et du périnée rendrait l’érection difficile voire impossible. La douleur provoquée devenant un frein à tout durcissement de la verge et ce, surtout chez les moins de 30 ans. Passé cet âge c'est plutôt la baisse du taux de testostérone qui serait responsable des dysfonctions érectiles. (voir notre article sur la sexualité des hommes après 50 ans). Une chose est sûre, le sexe anal ne cause pas d’hémorroïdes ni de fissures anales s’il est pratiqué de manière adéquat c’est à dire en utilisant du lubrifiant, en prenant son temps et en écoutant son corps. Certaines positions réduisent aussi les risques d’irritation comme être étendu sur le ventre avec les fesses légèrement relevées ou utiliser des sextoys lisses. Pensez aussi à utiliser un préservatif pour vous protéger des MST car la zone anale est fragile.
Puis-je pratiquer une sexualité anale quand j'ai des hémorroïdes ?
La sodomie est vivement déconseillée si vous êtes en pleine crise hémorroïdaire d'autant que c'est aussi une cause d'apparition des hémorroïdes ! En effet, une sollicitation trop importante de la zone anale peut avoir comme conséquence de fragiliser les veines situées dans la région de l'anus et du rectum. Donc, si vous tenez vraiment à pratiquer la sodomie, le maître mot est lubrifiez !, lubrifiez ! et prenez votre temps pour pénétrer en douceur. Et ce, que vous soyez un homme ou une femme qui s’adonne à la pratique du pegging. La pénétration anale est faite pour ressentir du plaisir pas pour vous faire souffrir.
Par contre la zone anale est un facteur de risque de transmission des MST. L’utilisation d’un préservation s’impose.
CRAC CRAC #8 - LA ROSE DES VENTS
avec Nora Hamzawi
Quelles positions sexuelles soulagent mon anus ?
Pour rester doux avec votre anus, évitez toutes les positions qui impliquent un frottement sur l'anus. Donc adieu le missionnaire sur le tapis qui peut vous brûler le dos et les genoux de votre partenaire ! Offrez-vous de la douceur... Un coussin sous le bas du dos pour vous relever les hanches, et hop ! Le tour est joué ! Toutes les positions où vous êtes allongé.e sur le ventre ou debout sont parfaites. C'est le moment d'explorer le Kamasutra à la recherche de nouvelles positions.
Quel laxatif naturel peut-on utiliser pour aller à la selle sans douleur ?
Avant d'utiliser des laxatifs achetés en pharmacie qui ne font que calmer la douleur et sont souvent à base de lidocaïne (anesthésiant), vous pourriez tenter d'utiliser des techniques plus douces. Le psyllium blond par exemple mélangé dans une cuillère d'huile d'olive, le matin à jeun avec quelques gouttes de jus de citron est très efficace. Manger des pruneaux hydratés dans de l'eau ou boire du jus de pruneau est souvent conseillé. 2 kiwis par jour aident aussi à réguler le transit selon une étude récente.
En traitement de fond, la médecine chinoise préconise de détoxifier le foie. De nombreuses cures à base de radis noir, chardon-marie, romarin et surtout d'artichaud et chrysantellum sont disponibles dans tous les magasins bio. En homéopathie vous trouverez aussi des solutions pour traiter le terrain. L'idéal est une association d’Aesculus hippocastanum 5 CH, d’Hamamélis 5 CH et de Nux Vomica 5 CH, à raison de 3 granules de chaque en alternance 3 fois par jour mais toujours sur les conseils de votre médecin.
Que faire pour éviter constipation et hémorroïdes ?
En général l’apparition des hémorroïdes est associée à la constipation.
Voici donc quelques conseils d'alimentation :
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Évitez épices pimentées ou poivrées, les charcuteries, les plats en sauce, le chocolat blanc ou au lait.
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Mangez plutôt des légumes verts cuits à la vapeur, des artichauds, du radis noir, du potiron, de la patate douce, des fruits bien mûrs, des compotes (évitez les agrumes qui sont acides), des fruits rouges et pensez aux pruneaux, aux figues et aux kiwis excellents pour le transit intestinal.
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Évitez l'alcool et le café et buvez beaucoup d'eau d'Hépar® qui contient du magnésium et des sulfates excellents pour lutter contre les hémorroïdes. Cette eau est d'ailleurs recommandée par les médecins.
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Il est aussi recommandé d'éviter la chaleur et les bains trop chauds et surtout, surtout, il ne faut pas pousser trop fort lorsque l'on va à la selle au risque d'empirer vos symptômes !
Une autre méthode issue des travaux sur les neuro-sciences conseille de boire un verre d’eau chaude tous les matins au lever et quel que soit l’heure du lever, puis d’aller vous asseoir aux toilettes 2 à 3 minutes sans pousser. Il ne se passera peut être rien les premiers jours mais rapidement votre cerveau comprendra votre attente. Vous serez surpris.e de voir que ça viendra tout seul.
Faut-il opérer mes hémorroïdes ?
Quand les hémorroïdes sont chroniques et douloureuses, la chirurgie ou la cryothérapie par le froid peuvent être envisagées. Le médecin retirera alors une partie ou la totalité des hémorroïdes. Il arrive aussi qu'on préconise une ligature des artères qui les alimentent.
Il existe de nombreuses techniques dont l'efficacité est indéniable mais qui restent lourdes et intrusives. Sans compter la période de cicatrisation qui peut être longue et douloureuse... Un massage délicat de l'anus pour soutenir la cicatrisation peut apporter un plus avec le gel intime Palomacare qui contient de l'acide hyaluronique et participe à la réparation des muqueuses.
Avez-vous un «plan génial » pour soigner les hémorroïdes ?
Et oui ! J'ai ça !
Avez-vous déjà pensé à utiliser un sex-toy pour soigner vos hémorroïdes ? C'est le pari que propose l'Aneros Peridise.
Ce dispositif médical est aussi un sex-toy qui masse la zone anale et agit sur les hémorroïdes internes et externes. De par sa petite taille vous pouvez le porter aussi longtemps que nécessaire et masser ainsi l’anus et ses vaisseaux sanguins. Il permet aussi de muscler le périnée. Comme il est uni-sex, il s'adresse à aux personnes avec verge ou vulve. Et en plus de vous soulager, c'est une belle manière d'explorer le plaisir anal et qui sait expérimenter l'orgasme anal. Que vous ayez des hémorroïdes ou non, pensez à lubrifier... Et à choisir un lubrifiant adapté à votre sextoy.
Garder le silence ou en parler ?
Ce n'est pas toujours glamour de parler de ses problèmes de constipation ou hémorroïdes avec son amoureux ou son amoureuse mais c'est cependant essentiel. Le silence est dangereux car l'autre va sentir qu'il y a un soucis et s'imaginer que c'est de sa faute.
Comme il y a une attitude qui se referme surtout pendant une relation sexuelle par exemple, le/ la partenaire va se sentir repoussé.e et non désiré.e et bien entendu pas aimé.e. Du coup, l'autre va se poser des questions pour comprendre ce qui se passe. Et si ce n'est pas nommé, donc secret, toutes sortes de scénarios peuvent être imaginés. Ces scénarios sont généralement négatifs et la plupart du temps, l'autre prend la responsabilité du problème, se sent coupable, se demande ce qu'elle/il a bien pu faire.
Y a t-il un bon moment pour aborder le problème ?
Évitez d'aborder la question une fois sous la couette car ça risque de couper l'ambiance ! Trouvez un moment tranquille sans enjeux et qui ne va pas déranger la sexualité. Vous pourriez par exemple dire « écoute j'ai un truc dont je voudrais te parler, mais j'ai très peur que tu te moques de moi... » Puis vous nommez la peur de ce qui pourrait se passer. Amenez le problème en posant des mots sur vos craintes, vos peurs, vos appréhensions. Ainsi vous désamorcez la grenade pour ne pas qu'elle explose. C'est aussi l'occasion de tester votre relation, de voir si l'autre est capable d'entendre votre problème et de vous aimer tel.le que vous êtes. Parce que si vous êtes obligé.e de vous cacher, de porter un masque pour faire tenir cette relation, est-ce qu'elle en vaut vraiment la peine ?
Conseils si ça reste gênant d'en parler
Et bien oui ! C’est pas facile de le placer dans la conversation à table… Parfois, il peut être terriblement gênant d'en parler ou de laisser le docteur faire un toucher rectal. Mais si vous saignez depuis plus d'une semaine, vous risquez une infection. Il est donc indispensable de consulter un médecin.
Consulter un sexothérapeute est aussi une bonne idée pour apprendre à libérer votre parole. Vous apprendrez à retirer la gêne ou la honte pour avoir une sexualité plus libre et joyeuse.
Saviez-vous qu'en décodage biologique, notre corps nous envoie des hémorroïdes pour nous parler d'un conflit de territoire avec nos parents, notre famille, bref ça parle de prendre sa place et de savoir qui on est. Tout un programme à explorer avec votre sexologue !